¿Es posible mantener una actitud positiva ante el cáncer? 

Sí es posible, pero sin sentirse obligado a estar siempre feliz y positivo. Y es que no existen las emociones malas puesto que, son estas, las reguladoras de la salud mental de los pacientes que han sido diagnosticados con cáncer.¹

La tristeza, la rabia y el miedo son emociones que van a ayudar al paciente a adaptarse al proceso. Por ejemplo, el miedo puede ayudar al paciente a tomar medidas como agilizar las pruebas o buscar diferentes opiniones médicas.¹

La tristeza, por su parte, ayuda a llorar y luego de atravesar por esa sensación de tristeza y desesperación, el paciente siente calma y puede tomar decisiones.

Por esta razón, no es adecuado que una persona con cáncer escuche frases como: “no llores o sé positivo” porque de igual manera el cáncer va a seguir avanzando.¹

Las etapas por las que pasa un paciente oncológico son como las de un duelo o una pérdida. Y es que el cáncer puede cambiar la vida debido a que los pacientes sienten que están perdiendo todos sus planes y proyectos.1 Además, de tener el sentimiento de que se les cambian los roles, pasan a ser cuidados cuando en algunos casos eran cuidadores. Pasan de ser padres proveedores a ser cuidados por sus hijos.¹

Como lo mencionamos antes, las etapas son negación, rabia, tristeza, aceptación y la adaptación. Estas etapas que pueden suceder en este orden o en desorden, durar un ciclo completo o solo aparecer de la noche a la mañana.¹

Consejos para tener una actitud positiva frente al cáncer

#1. Confía en el equipo médico

Así podrás empezar a afrontar de manera activa el tratamiento que te proporcionen y, para ello, un buen comienzo sería tener una comunicación fluida con los profesionales que van a ayudarte, ya que ellos son el principal soporte de cara a poder superar la enfermedad al realizar las sesiones del tratamiento e incluso te podrán apoyar emocionalmente.²

En algunos equipos cuentan con psicólogos que pueden proporcionarte un tratamiento psicológico coadyuvante junto al tratamiento frente al cáncer, con el fin de ayudarte a afrontar la enfermedad.²

#2. Expresa tus sentimientos

Ten un espacio para expresar todas las emociones y los sentimientos que puedas experimentar, ya que reprimir los sentimientos negativos resulta contraproducente y puede causar un mayor malestar psicológico a largo plazo.²

También es importante tener en cuenta que no se puede forzar el hecho de tener que estar bien todo el tiempo, siendo normal que se pasen momentos de tristeza y desánimo. En estos casos es esencial darse a uno mismo tiempo para expresar esos sentimientos y así desahogarse.²

#3. Apóyate en personas cercanas

Apóyate en personas cercanas como familiares, pareja y/o amigos de confianza, ellos pueden hacerte más feliz al estar presentes hasta en los momentos más duros para dar todo su cariño.²

Es importante que acompañen al paciente en todo momento para que este no se sienta sólo ni decaiga durante el proceso.²

#4. Intenta comprender tu cuerpo

Entiende tu cuerpo y dale lo que te pide en cada momento, ya que es importante reconocer las fortalezas y debilidades físicas y mentales. Nadie va a cuidar de la salud de un paciente como él mismo, siendo quien mejor se conoce, por lo que es importante prestar atención a los síntomas físicos del propio cuerpo y poner especial atención a cómo afectan a la salud determinados alimentos, situaciones, lugares y todo aquello que no le siente bien al cuerpo, conviene eliminarlo.²

#5. Mantén buenos hábitos

Duerme el tiempo suficiente, no fumes ni bebas alcohol, come de forma saludable y mantente activo en la medida de lo posible. Además, haz cosas que te resulten agradables, por ejemplo, leer un buen libro, ver series y por supuesto, dedicar tiempo para ti mismo y para estar con tus amigos y familiares.²